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Workshops & Fortbildungen

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Workshop: Einführung in das Hatha Yoga

Einführung Hatha Yoga

Am Sonntag, den 17.07.2016 findet der Einführungs-Workshop Hatha Yoga mit Gabi statt.

Ihr seid noch ganz neu mit dem Yoga in Kontakt und wollt es nun einfach mal ausprobieren? Dann seid ihr hier genau richtig!
Im ersten Teil des Workshops werden euch neben ein paar theoretischen Erläuterungen die yogische Grundatmung sowie 2 weitere Atemtechniken (Pranayama) erklärt. Im Anschluss werden diese Übungen gemeinsam praktiziert, um die wohltuende und entspannende Wirkung von Pranayama am eigene Körper erleben zu können. Im zweiten Teil des Workshops geht es dann mehr in den körperlichen Anteil, den Asanas, und der Aufwärmsequenz, dem Sonnengruß. zum Abschluss erlebt ihr eine wohlige und geführte Entspannung, die euch ganz zur Ruhe kommen lässt.

Anmeldung jederzeit möglich!

Wann: Sonntag, 17.07.2016 10:30-13:00

Teilnahmegebühr EUR 30,-

Email: yoga@yogilounge.de
Tel: (02173) - 10 61 977

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Workshop: Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

An 2 Sonntagen, den 24.07.2016 und 14.08.2016 findet jeweils der Kundalini Yoga Workshop mit Gabi und Marc statt.

Spüre die Kundalinikraft in dir uns lerne dieses energetisierende Yoga kennen.
Neben einer ausgewählten Yogareihe lernst du energieaufbauende Pranayamatechniken (Atemtechniken) kennen. Abgerundet wird das Ganze durch Meditation und Mantren, welche mit Gitarre begleitet werden. Gabi und Marc führen dich achtsam durch den WS..

Anmeldung jederzeit möglich!

Wann: Sonntag, 24.07.2016 10:30-13:00

Wann: Sonntag, 14.08.2016 10:30-13:00

Teilnahmegebühr EUR 35,-/Termin (beide Termine EUR 65,-)

Email: yoga@yogilounge.de
Tel: (02173) - 10 61 977

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Workshop: Handstand - Ein Schritt weiter

Handstand Workshop

Am Sonntag, den 25.09.2016 findet der zweite Schritt des Handstand Workshops mit Aneta Gäb statt.

Im ersten Teil des Workshops arbeiten wir an Kraftaufbau und Mobilität des gesamten Körpers, sowie vertiefen das Alignement des Handstands in verschiedenen Variationen durch gezielte Übungen und in der Partnerarbeit. Im zweiten Teil setzen wir das Erlernte in fließenden, spielerischen und fliegenden Flows ein.!

Anmeldung jederzeit möglich!

Wann: Sonntag, 25.09.2016 10:30-13:00

Teilnahmegebühr EUR 35,-

Email: yoga@yogilounge.de
Tel: (02173) - 10 61 977

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Faszien Yoga Workshop

An 3 Sonntagen, den 04./11./18.09.2016 findet die Faszien-Yoga Workshop-Reihe mit Kerstin Münzer statt.

Faszien Yoga

Erlebe in 3 Faszien Yoga Specials, wie die verschiedenen Aspekte des Faszien Yoga auf Dich und deinen Körper wirken. Achtung, Faszien Yoga macht süchtig – denn es bringt Dich in einen unbeschreiblich ausgeglichenen, entspannten Zustand und löst Verspannung im ganzen Körper, insbesondere im Rückenbereich.

Faszien, wir haben sie schon immer, sie rücken nur immer mehr in den Fokus der Wissenschaft und Öffentlichkeit, da sie seit einigen Jahren über bildgebende Verfahren beweisbar sind.
Faszien/das Bindegewebe umhüllen unseren Körper (Muskeln, Organe, Knochen, Blutgefäße, ja sogar das Gehirn und das Rückenmark) wie ein Netzwerk. Sie sorgen u.a. dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlanggleiten können und stabilisieren unseren Körper. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch die Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen.
Neuste Forschung belegen sogar, dass Rückenschmerzen nicht nur von Knochen, Bandscheiben und Muskeln verursacht werden, sondern, dass verhärtete, verklebte Faszien Ursachen für die Beschwerden sein können.
Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.
Im Faszien Yoga kombinieren wir klassische Yoga-Haltungen mit speziellen Techniken und Dehnungen. Hierfür arbeiten wir u.a. mit kleinen Massagebällen um den Flüssigkeitsaustausch der Faszien zu aktivieren. Mit dynamischen Dehnimpulsen werden ganze Faszienzüge gedehnt. Wir federn und schwingen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und Verklebungen zu lösen. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, das den sogenannten Parasympathikus aktiviert, was zu einer wohligen Entspannung führt.
Faszien Yoga hinterlässt ein Gefühl von Entspannung, Weite, Leichtigkeit und Lebendigkeit.

Anmeldung ab sofort möglich!

Wann: 3 Sonntage, 04./11./18.09.2016 jew. 11:00-13:30

Teilnahmegebühr für alle 3 Termine EUR 105,-

Email: yoga@yogilounge.de
Tel: (02173) - 10 61 977

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